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　　朱校长电话里的这家店叫“美约美”—造型 美肤 养生 SPA。开在杨浦江浦路“恒联新天地花园”隔壁，离地铁18号线年“国庆节”开业，不到半年已开出四家连锁店。老板和股东在上海美发行业摸爬滚打多年。按说，这种规模的个体店追求的是“翻台率、会员卡、烫染提成”等老套路，但“美约美”的玻璃门上却贴着一张醒目的手写告示：公益活动，周一至周四，65岁以上老人和6岁以下小孩，下午两点前免费“洗剪吹”。他们不是“志愿者”，没有红马甲，也没有备案证，更没有街道的表彰锦旗。店长小冯告诉朱校长：“我们不是志愿者，就是想做点事。

　　小冯和店里的技师都是来上海打拼多年的年轻人。“刚来的时候，周边居民对我们特别照顾。”小冯说，“特别是老年人，见我们忙到顾不上吃饭，常常端来热水和点心。”这份情谊他们记在心里。几个业务好手一合计：能不能腾出个时段，专门给老人免费服务？想法一提，老板和股东一起拍板支持：“干！四家店一起干！“于是，每周一到周四下午两点前，这些年轻人放弃休息，用正常营业的标准，为老人群体和孩童免费服务。他们一丝不苟……。“洗两遍、剪精细、吹服帖”，按店里48-58元牌价，每月百余人次的免费服务，相当于每月“倒贴”近六千元。但“美约美”的口碑传开了。鞍山新村的老人来了；隔壁“恒联新天地花园”的老人来了；凤城六村、新凤城小区、凤城三村的老人也来了。他们口口相传，相约慕名而来的老年人络绎不绝。

　　给我打来电话的朱永平，他不是普通的顾客。他是资深民进会员、上海新民社区巡访团秘书长。用他自己的话说，“看社会问题，我有职业病。”听到楼栋居民的口口相传，朱校长并不人云亦云，而是专门前去做了番调查研究：服务是否缩水？“和正常服务水准一般吗？”是否变相推销？“有老人想办卡，他们反而劝：您免费来就行。”能坚持多久？“老板说了，只要店开着，这事就一直做。”。4月1日“愚人节”这天，为了给我打电话，朱校长又再次来到店里和店长小冯聊了很久，并拍下了这组照片。

　　此文反映了2026年“全国两会”养老与老年人生活列为核心民生议题的落地。所推出的一系列政策与提案，在社会上引起了极大的共鸣。其核心构建老年友好型社会，提升晚年生活品质的举措，得到了社会各界的广泛赞同…。 上海“美约美”美容美发连锁店的年轻人和他们老板及股东们的公益服务全面推出: 每周一至四下午2点前，凡65岁以上老人或6周岁以下儿童，将免费享受洗吹剪的公益活动。他们的 这一便民敬老爱幼的举措，深受周边居民的欢迎！连乘坐地铁过路的老年乘客们都举手称赞……。真是令人敬佩！

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾